Aerial yoga

O Aerial Yoga oferece uma série de benefícios únicos devido ao uso de um pano suspenso. Ao combinar os benefícios do yoga tradicional com o uso do tecido, ele cria uma experiência muito diferente e mais dinâmica.

Aqui estão 5 benefícios desta prática:

🌿 Aumenta a flexibilidade de forma mais intensa 🌿

O Aerial Yoga permite um alongamento de maneira mais profunda e com menos esforço. O tecido oferece suporte durante os alongamentos, permitindo o alcance de posições mais desafiadoras e o alongamento dos músculos de uma forma mais profunda.

🌿 Fortalece o core e melhora a postura 🌿

A prática no tecido suspenso exige a ativação constante dos músculos centrais do corpo para manter o equilíbrio e a estabilidade. Esse trabalho de fortalecimento não só melhora a força do tronco, mas também contribui para uma postura mais alinhada e saudável, aliviando dores nas costas e outras tensões musculares.

🌿 Descomplica inversões e alivia a pressão nas articulações 🌿

As inversões são uma das grandes vantagens do Aerial Yoga. O pano permite a realização de posturas invertidas sem a pressão excessiva nas articulações ou na coluna. Isso também ajuda a descomprimir a coluna vertebral, o que pode aliviar dores nas costas e até melhorar a circulação.

🌿 Proporciona um relaxamento profundo e alívio do stress 🌿

O Aerial Yoga oferece uma sensação única de flutuação e leveza, o que pode proporcionar um relaxamento profundo. Além disso, ao ficarmos suspensos no ar, é possível libertar tensões acumuladas no corpo de uma forma muito mais eficaz, criando uma sensação de liberdade e alívio do estresse mental e físico.

🌿 Desenvolve o equilíbrio e a confiança 🌿

A prática no tecido requer um certo nível de confiança no próprio corpo, já que ficamos muitas vezes suspensos no ar. Isso ajuda a desenvolver o equilíbrio físico e mental, enquanto a confiança é fortalecida à medida que se vai dominando novas posturas e superando medos relacionados à altura ou à "vulnerabilidade" de estar no ar.

Além disso, quem experimenta o momento de relaxamento deitado e suspenso no pano, não quer outra coisa.

Marca já a tua aula experimental e vem praticar connosco!

💚 Namaste