Hatha yoga

As aulas de Hatha Yoga são, e serão sempre, o foco principal do nosso estúdio, não fosse aquilo que iniciou a Professora Filipa Neves nesta caminhada e que, no fundo, fez com que o Punya existisse.

Se ainda não conheces os benefícios desta prática, deixamos-te aqui alguns deles:

🌿 Reduz o stress e a ansiedade 🌿

O foco na respiração e na prática de posturas cria uma sensação de calma, o que, em tempos de tanta correria e sobrecarga, é algo que muitas pessoas necessitam. Através do relaxamento proporcionado pela prática é possível encontrar paz interior e um maior equilíbrio emocional.

🌿 Melhora a flexibilidade e a postura 🌿

O yoga ajuda a aumentar a amplitude de movimento, alongando músculos e ligamentos, o que pode diminuir tensões e melhorar a postura. Por outro lado, ensina a alinhar o corpo corretamente, o que pode reduzir dores nas costas, pescoço e ombros e prevenir problemas posturais.

🌿 Aumenta a energia e vitalidade 🌿

A prática de yoga ativa e equilibra os centros de energia do nosso corpo, proporcionando uma sensação de revitalização e renovação.

🌿 Melhora a qualidade do sono 🌿

São várias as razões pelas quais o sono é melhorado através da prática de Yoga, entre elas estão a libertação de tensão física e mental, o equilíbrio do sistema nervoso, a regulação do ciclo circadiano. Tudo isto é conseguido com uma prática regular e comprometida por parte do aluno.

🌿 Aumenta a confiança e autoestima 🌿

O yoga trabalha o autoconhecimento e o amor próprio, ajudando as pessoas a sentirem-se mais equilibradas e confiantes. A prática contínua pode ajudar a fortalecer a confiança, promovendo uma sensação de realização e aceitação de si mesmo.

🌿 Promove a gratidão e a positividade 🌿

A filosofia do yoga incentiva a prática do amor próprio e da gratidão, o que melhora a visão sobre a vida e as relações com os outros.

Mas, melhor do que tudo o que podemos dizer, é mesmo experimentares! 

Marca já a tua aula experimental e vem praticar connosco!

  💚 Namaste